odpowiedzi do

[...] 4000kcal. Moje pytanie jak połączyć BJJ i siłkę z dalszym wbijaniem masy. Bjj tylko 2 razy w tygodniu, siłka 3 razy. Do tej pory po prostu dużo jadłem przed treningiem BJJ węglowodanów, po treningu to samo. Treningi BJJ są bardzo męczące nie wiem czy da radę wbijać masę z takim wysiłkiem ... Proszę o odpowiedzi, z góry dziękuje za pomoc .

Kiedyś chyba podobny temat poruszałem, ale nie otrzymałem zadowalającej odpowiedzi. Mianowicie, po treningu mam problemy z wszamaniem posiłku 100g ryżu+200g kuraka. Najzwyczajniej w świecie nie jestem głodny. Gdyby poszedł na siłownie po 3h od czasu zjedzenia posiłku przed treningowego + ~1,5h na siłowni to pewnie bym nie miał problemu. Tyle, że z [...]

[...] przy cyklu kreatynowym cp+nitro2 czy moze zakupic sobie jakiego gainera na mase bo cel to oczywiscie masa...myslalem na tym gainerem "Weider - haleko super mega mass 4000 - 7000g" co Wy na to ? Co mi da lepsze efekty na wakacjach na ktorych jak wiadomo imprezy beda..allkohol tez...gainer czy cykl kreatynowy...Prosze o odpowiedzi i pozdrawiam

[...] się ze sobą gryźć? Dodam jeszcze o ile to ma znaczenie, że biorę tabletki Visaxinum (antysyfowe, z których nie chciałbym rezygnować ponieważ dobrze działają ;D) I po drugie primo: Czy możecie mi polecić jakieś dobre białko oraz czy będzie na nim napisane w jakich dawkach ma je brać ktoś w moim wieku?? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro Riseen ;]

[...] dobę w 2 dawkach -DMAE 300 mg w 2 dawkach -pełnowartościowy kompleks fosfolipidów (20% fosfatydyloseryna) 500mg do tego zamierzam jeszcze brać witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka na dobę Czy mogą wystąpić jakieś skutki uboczne takiej diety ? czy to może pomóc ? Pozdrawiam, i z góry dziękuje za odpowiedzi co o tym myślicie. pzwelll

[...] proporcje do moich (wiek, wzrost, waga) mają prawidłowy wynik BMI a nie mają takiego brzucha jak ja !! :) więc pomyślałem że mogę mieć nierównomierne rozmieszczenie masy, Tylko co jest tego powodem, jak temu zaradzić, Co mam robić aby tkanka tłuszczowa rozłożyła się proporcjonalnie na całe ciało "? Proszę o odpowiedzi POMÓŻCIEE :) pozdrawiam :)

[...] nic nie zmienilo w moim zyciu (aktualnie mam poziom 30 ng/ml). Postanowilem zbadac hormony. Czy ktos moze powiedziec czy te wyniki sa prawidlowe ? Tylko jeden parametr troche za wysoko a reszta niby w normie. Z gory dzieki za odpowiedzi. /SFD/2019/12/15/82287e49afbf491aa00370c21e5ea354.jpg Zmieniony przez - Apytam w dniu 2019-12-15 13:26:53

Były już podobne wątki na forum (dość stare) i nie znalazłem tam satysfakcjonujących odpowiedzi. Mam w treningu masowym (w dniu gdzie robie plecy + biceps + przedramiona): z pleców: pdciąganie na drążku 4x Max wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 skłony tułowia "dzieńdobry" 10/10/10 Tylko problem jest taki, że podciągnę się gdzieś 4, potem 3, 3, 3 [...]

[...] na siłowni .Jeszcze się spytam o jedna rzecz bo nie chcę zakładać nowego tematu.Czy mam se zakupić jakiś spalacz?Niby nie jestem tłusty tylko dobrze zbudowany ale jak np siądę na krześle to robi mi się oponka a jak stoję mam plaski brzuch wydaje się ze mam tez gruba dupę : D proszę o odpowiedzi.Jeśli bd chcieli fotki to wrzucę je w ciągu 3 dni

Na początek oznajmię , że nie wiem czy to dobre miejsce na zadanie takiego pytania , ale w internecie nie mogę znaleźć odpowiedzi konkretnie do gripów które chce założyć , tylko rowerowych ;x Zamówiłem drążek Zidera , lecz mam problem z założeniem gripów , jest ich 6 a zakładanie 1 bez jakiegoś środka to mordęga ... nawet 1 nie udało mi się [...]

Mam do was pytanie co byście wybrali za rower KELLYS SPIDER czy KELLYS SALAMANDER KELLYS OXYGEN CZY MOŻE KELLYS SCARPE . Prosze o podanie paru argumentów dlaczego taki rower a nie inny. Jesli macie propozycje roweru do 1800zł innego niż kellys to słucham. POzdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

[...] szejk białkowy wystarczy na dobranoc organizmowi po pracy czy siłowni?? Moja waga na razie wygląda tragicznie 108 kg na 177 cm , siły w cholerę dzięki kilkuletniej pracy fizycznej ale z wiekiem (mam 31 lat) organizm zalewa tłuszcz i komfort jest minimalny zwłaszcza w coraz cieplejsze dni. Z góry dziękuję za odpowiedzi pozdrawiam serdecznie

[...] 200mg e5d Tamoxifen-dawkowanie: 10mg ed ( w trakcie PCT mam podwoić ) HCG-500iu e5d( mam bić od 2 tygodnia cyklu, bicie na cyklu ma mi zniwelować atrofie jąder) Cabaser- pół tabletki e7d Co o tym sądzicie? Cykl dobry czy raczej g#wno?Co byście w nim zmienili? Na co zwrócić szczególną uwagę? Za najlepsze odpowiedzi leci sog. Pozdrawiam

[...] wyjscie? branie czesto malych ilosci tak by ewentulne pokrycie dawalo nie za ogromne ilosci tescia np.: c4d 200mg, czy moze branie duzych ilosci w maxymalnie duzych odstepach tj. 7 dni np.: c7d 400mg? prosze zalezy mi na b szybkiej odpowiedzi dlatego posty ile masz lat, twoj staz czy ktory to jest cykl prosze odpuscic, z gory dziekuje.

[...] dotyczacy jak dawkowac cp z mono. przeczytalem sporo tematow, jednakze w wielu z nich po paru postach robil sie smietnik w tamacie i nie uzyskalem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi, wiec prosze o nie najezdzanie na mnie, tylko o pomoc. do dyspozycji mam: -mono vitalmax 300g -cell pump 665g + -tauryna -carbo problem tkwi w dawkowaniu. co? [...]

[...] paczk,i wraz z 10mg nolvy. Był to mój drugi cykl pierwszy deka temu rok. Mój problem polega na tym ze zle się odblokowałem moje jądra nie wróciły do normy ani nie czuje takiego Powera w łóżku. Myślałem o założeniu HCG wraz z Nolvadexem (i może jeszcze Clomid) Co wy na to ?? I jakie dawki ?? Proszę o szybkie konkretne odpowiedzi Pozdrawiam.

[...] hobby. Na ta chwile jeszcze nie ma żadnych pytań,wiec jest pora na zorganizowanie grupy wsparcia i osób czujących się być pomocnymi. Jak ktoś czuje się zdolny do takich odpowiedzi-zgłaszamy się tu w temacie. Ale jest pewien warunek trzeba śledzić wpisy tutaj,by jak najszybciej odpowiadać na pytania. [...]

[...] doszedlem wlasnie do tego ciezaru i silowo czuje ze moglbym isc dalej o jakies 2,5kg ale problemem staje sie mocowanie ciezaru. do tej pory mocowalem ciazar na lancuchu przyczepionym do pasa ale przy 45 kg za bardzo wrzyna sie juz w brzuch. probowalem trzymac obciazenie na tydkach ugietych nog ale to dosc trudne. tylko merytoryczne odpowiedzi

[...] STABI http://www.allegro.pl/item802069706_buty_puma_tumult_gold_stabil_roz_42_od_ss.html i ADIDAS STABIL 7 http://www.allegro.pl/item793851189_adidas_stabil_7_w_roz_38_handball_halowki.html Pomórzcie które wybrać oczywiście jeśli znacie coś lepszego to piszcie. Jagby co szukałem na innych forach ale nie znalazłem tam odpowiedzi na moje pytanie.

[...] 190 g czyli jakieś 760 kcal, na węglowodany 140 g czyli jakieś 560 kcal, na tłuszcze 208 g czyli jakieś 1880 kcal. Czy zakładając, że w planie będę miał 5 posiłków mogę te wartości ( o ile wgl są one prawidłowe ?? ) po prostu podzielić przez ilość posiłków i wtedy starać się skomponować dietę ? Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.